2024. 09. 14. 12:28:52
Hogyan zajlik a nők változókora?
Előbb-utóbb minden hölgy életében elérkezik az az időszak, amikor testileg és lelkileg is jelentős változásokon megy keresztül. Ez azonban eleinte sokaknak ijesztő lehet, hiszen a többség azelőtt nem foglalkozott vele, hogy zajlik le a nők változókora, mielőtt ő maga is érintetté nem vált. A jó hír azonban az, hogy ez egyáltalán nem betegség, hanem egy természetes élettani folyamat, amitől egyáltalán nem kell tartani.
Egy új életszakasz kezdetén
A klimax általában a 45. és a 60. életév közt zajlik. Ekkor a nők szervezetében jelentős hormonális változások következnek be, az ösztrogénszint lecsökken, a petefészek működése leáll, a menstruáció megszűnik.
A ciklus elmaradása mellett azonban egy sor egyéb tünet is jelentkezhet: például hőhullámok, fokozott izzadás, hirtelen súlynövekedés, hajhullás, csontritkulás, vérnyomásváltozás, gyakori fejfájás.
Némelyek enyhe tünetekkel átvészelik a menopauza időszakát, mások pedig igencsak megszenvedik ezeket az éveket. Az orvosok sokáig hormonterápiával próbálták csökkenteni a tüneteket, ám kiderült, hogy ez a módszer tartós szövődményeket is okozhat, így ma már igen ritkán alkalmazzák. A természetes módszerek is segíthetnek, ráadásul ezeknél a mellékhatásoktól sem kell tartani.
A ciklus elmaradása mellett azonban egy sor egyéb tünet is jelentkezhet: például hőhullámok, fokozott izzadás, hirtelen súlynövekedés, hajhullás, csontritkulás, vérnyomásváltozás, gyakori fejfájás.
Némelyek enyhe tünetekkel átvészelik a menopauza időszakát, mások pedig igencsak megszenvedik ezeket az éveket. Az orvosok sokáig hormonterápiával próbálták csökkenteni a tüneteket, ám kiderült, hogy ez a módszer tartós szövődményeket is okozhat, így ma már igen ritkán alkalmazzák. A természetes módszerek is segíthetnek, ráadásul ezeknél a mellékhatásoktól sem kell tartani.
Miért nehéz időszak lelkileg a nők változókora?
A fizikai panaszok mellett természetesen nem szabad elfeledkezni a menopauzával összefüggő mentális tünetekről sem. Sok hölgy szembesül ilyenkor szélsőséges hangulatingadozásokkal: egyszer euforikus hangulatban van, máskor pedig teljesen a padlóra kerül. Mindezt csak fokozza, ha rendszeresek az alvászavarok, emiatt állandósul a fáradtság és az ingerlékenység.
A nők változókorával gyakran együtt jár a libidó csökkenése is, ami önértékelési zavarokat okozhat. Ha pedig emellett még nehézkessé válik a koncentráció, és memóriazavarok is fellépnek, az akár a munkahelyi teljesítményre is kihatással lehet. Viszont a legtöbben ilyenkor már nem szívesen váltanak állást, így riasztó lehet a tudat, hogy nem tudják hozni az eddigi teljesítményüket, emiatt pedig veszélybe kerülhet a pozíciójuk.
Azonban akadnak, akiknek inkább a magánéletük válik nehézkessé - mire egy nő változókorba kerül, addigra általában már a gyermekei is felnőttek és kirepültek a családi fészekből. Ez olyan gondolatokat szülhet, miszerint “rám már semmi szükség, értéktelen vagyok” - ami nyilvánvalóan nem igaz. További pszichés problémákat okozhat, ha emellett a párkapcsolat is kedvezőtlenül alakul (például a szexuális aktivitás csökkenése miatt).
A lelkiállapotot azonban nagyban befolyásolja a nők változókorához való hozzáállása: aki nem betegségként éli meg ezeket az éveket, hanem elfogadja, hogy egy természetes folyamaton megy keresztül, annak sokkal egyszerűbb lesz átélnie ezt az időszakot.
A pozitív életfelfogás, a változások örömteli megélése rengeteget nyom a latban, a hormonszintek egyensúlyban tartásában pedig segíthet a Feminess fitoösztrogéneket tartalmazó gyógynövénykapszula.
A nők változókorával gyakran együtt jár a libidó csökkenése is, ami önértékelési zavarokat okozhat. Ha pedig emellett még nehézkessé válik a koncentráció, és memóriazavarok is fellépnek, az akár a munkahelyi teljesítményre is kihatással lehet. Viszont a legtöbben ilyenkor már nem szívesen váltanak állást, így riasztó lehet a tudat, hogy nem tudják hozni az eddigi teljesítményüket, emiatt pedig veszélybe kerülhet a pozíciójuk.
Azonban akadnak, akiknek inkább a magánéletük válik nehézkessé - mire egy nő változókorba kerül, addigra általában már a gyermekei is felnőttek és kirepültek a családi fészekből. Ez olyan gondolatokat szülhet, miszerint “rám már semmi szükség, értéktelen vagyok” - ami nyilvánvalóan nem igaz. További pszichés problémákat okozhat, ha emellett a párkapcsolat is kedvezőtlenül alakul (például a szexuális aktivitás csökkenése miatt).
A lelkiállapotot azonban nagyban befolyásolja a nők változókorához való hozzáállása: aki nem betegségként éli meg ezeket az éveket, hanem elfogadja, hogy egy természetes folyamaton megy keresztül, annak sokkal egyszerűbb lesz átélnie ezt az időszakot.
A pozitív életfelfogás, a változások örömteli megélése rengeteget nyom a latban, a hormonszintek egyensúlyban tartásában pedig segíthet a Feminess fitoösztrogéneket tartalmazó gyógynövénykapszula.
Hogyan javítható az életminőség?
A változókorban sem szabad megfeledkezni a kiegyensúlyozott táplálkozásról és a rendszeres mozgásról, ugyanis ezzel rengeteget tehetsz az egészséged érdekében. Ne feledkezz meg a szükséges vitaminok beviteléről sem. A mindennapokban maradj aktív, tűzz ki magad elé célokat, legyenek terveid!
A szabadidődben pedig kezdj új hobbiba, vagy ismerkedj új emberekkel! A cél, hogy élvezd az életed, és ne hagyd, hogy hátráltassanak a változások.
A szabadidődben pedig kezdj új hobbiba, vagy ismerkedj új emberekkel! A cél, hogy élvezd az életed, és ne hagyd, hogy hátráltassanak a változások.
Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel, hogy ők is elolvashassák.
