2024. 10. 03. 09:00:00
Melyek a jó emésztés alappillérei?
Az emésztési problémák manapság azok közé a témák közé tartoznak, amelyről az emberek nagy része nem beszél szívesen, mert kínosnak vagy tabunak tartja. Pedig a jó emésztés alappillérei kihatnak a testi-lelki egészségre, ezért muszáj foglalkozni velük, ha szeretnénk teljes, boldog életet élni. Nézzük meg, hogy mi zajlik az emésztőrendszerünk egyes pontjain.
A száj és a nyelőcső
Az emésztés a szájüregben indul, itt történik ugyanis a táplálék “megőrlése”, pépesítése, a fogak és a nyál által; és bár sokan nem gondolnák, de a problémák is itt kezdődnek, mégpedig a helytelen rágás következtében.
A mai emberek nagy része állandóan siet, rohan, még az evésre sem szán kellő időt, így a táplálékot sem rágja meg rendesen. Ezzel pedig nem “készíti elő” rendesen a gyomor számára, aminek így sokkal nagyobb és nehezebb feladat lesz az emésztés.
A szájüreg után az étel a nyelőcsövön át a gyomorba jut. E kettőt egy izomgyűrű választja el egymástól, de ha ez nem zár rendesen, akkor a gyomorsav visszaszivárog, és kialakulhat a reflux. Mielőtt azonban a savlekötők után nyúlnál (amelyek nagy része alumíniumot tartalmaz), próbálkozz inkább a természetes szerekkel.
A mai emberek nagy része állandóan siet, rohan, még az evésre sem szán kellő időt, így a táplálékot sem rágja meg rendesen. Ezzel pedig nem “készíti elő” rendesen a gyomor számára, aminek így sokkal nagyobb és nehezebb feladat lesz az emésztés.
A szájüreg után az étel a nyelőcsövön át a gyomorba jut. E kettőt egy izomgyűrű választja el egymástól, de ha ez nem zár rendesen, akkor a gyomorsav visszaszivárog, és kialakulhat a reflux. Mielőtt azonban a savlekötők után nyúlnál (amelyek nagy része alumíniumot tartalmaz), próbálkozz inkább a természetes szerekkel.
A gyomor és a vékonybél
A jó emésztés egyik legfontosabb alappillére, hogy a gyomorban minden rendben legyen. Ez viszont csak akkor fog működni, ha odafigyelsz a táplálkozásodra. A túlzott fehérjebevitel káros lehet, különösen, ha állati fehérjeforrásokról van szó. A mértéktelen húsfogyasztás egy sor betegséget okozhat, például vesekövet, reumát, allergiát vagy csontritkulást.
A gyógyszerekkel is érdemes csínján bánni, hiszen például a fájdalomcsillapítók, hashajtók, vérnyomáscsökkentők rossz hatással vannak a bélflórára.
Ha emésztési gondokkal küzdesz, akkor kémiai szerek helyett első körben érdemes bevetni az alábbi természetes emésztésserkentőket: füge, aszalt szilva, inulin, lenmag, korpa, növényi rostok. Ezeken kívül a talpmasszázs is javítja a belek mozgását, csökkenti a puffadást és a has feszülését.
Az előbbiek mellett próbáld ki a Sedru.7 emésztést serkentő kapszulát is, amely 7 gyógynövény együttes erejével normalizálja az anyagcserét, helyreállítja a testsúlyt, és csökkenti az emésztési zavarokat. Ezenfelül támogatja a vesét, mérsékli a derékfájdalmat és a stressz miatti szív környéki nyomást is. A fogyasztása mindenkinek ajánlott, aki emésztési zavarokkal küzd, gyakran puffad, étvágytalan, vagy evés után kellemetlen teltségérzettel küzd.
A gyógyszerekkel is érdemes csínján bánni, hiszen például a fájdalomcsillapítók, hashajtók, vérnyomáscsökkentők rossz hatással vannak a bélflórára.
Ha emésztési gondokkal küzdesz, akkor kémiai szerek helyett első körben érdemes bevetni az alábbi természetes emésztésserkentőket: füge, aszalt szilva, inulin, lenmag, korpa, növényi rostok. Ezeken kívül a talpmasszázs is javítja a belek mozgását, csökkenti a puffadást és a has feszülését.
Az előbbiek mellett próbáld ki a Sedru.7 emésztést serkentő kapszulát is, amely 7 gyógynövény együttes erejével normalizálja az anyagcserét, helyreállítja a testsúlyt, és csökkenti az emésztési zavarokat. Ezenfelül támogatja a vesét, mérsékli a derékfájdalmat és a stressz miatti szív környéki nyomást is. A fogyasztása mindenkinek ajánlott, aki emésztési zavarokkal küzd, gyakran puffad, étvágytalan, vagy evés után kellemetlen teltségérzettel küzd.
A vastagbél egészsége szintén a jó emésztés egyik alappillér
Azt még a tudósok is nemrég fedezték csak fel, hogy a vastagbélben milyen komplex folyamatok zajlanak le. Több száz különböző baktériumtörzs és több milliárd mikroorganizmus “lakozik” itt. Ezek a lények az általunk elfogyasztott étel azon részeiből táplálkoznak, amit a gyomor nem tudott megemészteni. A jelenlétük hasznos, semmiképp sem szabad őket erőszakkal kiírtani!
Gond akkor van, ha a káros gombák elszaporodnak, ami akkor fordulhat elő, ha valaki például túl sok fehér lisztes, cukros ételt eszik. Ilyenkor érdemes magas tejsavtartalmú ételeket (pl. nyers savanyú káposzta) fogyasztani, hiszen támogatják a belekben élő hasznos mikroorganizmusokat.
Időnként hasznos lehet egy béltisztító kúrát végezni, ami történhet gyógynövényekkel vagy speciális tisztítókúrákkal. A hatás persze csak akkor lesz hosszú távú, ha utána is odafigyelünk az egészséges táplálkozásra, nem feledkezünk meg a jó emésztés alappilléreiről, és amikor csak lehet, a gyógyszerek helyett természetes étrend-kiegészítőket használunk.
Gond akkor van, ha a káros gombák elszaporodnak, ami akkor fordulhat elő, ha valaki például túl sok fehér lisztes, cukros ételt eszik. Ilyenkor érdemes magas tejsavtartalmú ételeket (pl. nyers savanyú káposzta) fogyasztani, hiszen támogatják a belekben élő hasznos mikroorganizmusokat.
Időnként hasznos lehet egy béltisztító kúrát végezni, ami történhet gyógynövényekkel vagy speciális tisztítókúrákkal. A hatás persze csak akkor lesz hosszú távú, ha utána is odafigyelünk az egészséges táplálkozásra, nem feledkezünk meg a jó emésztés alappilléreiről, és amikor csak lehet, a gyógyszerek helyett természetes étrend-kiegészítőket használunk.
Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel, hogy ők is elolvashassák.
