A webáruház használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

Hasznos tippek a reflux étrend kialakításához

Aki refluxban szenved, az bizonyára jól tudja, hogy ez a betegség rengeteg odafigyelést és speciális reflux étrendet igényel. Aki eddig nem foglalkozott különösebben az egészséges táplálkozással, annak a diagnózis után bizony drasztikus változásokat kell eszközölnie az állapota javításának érdekében.
Hasznos tippek reflux étrend kialakításához
 

Mi a reflux?

Általánosan elterjedt tévhit, hogy a refluxbetegség akkor jelentkezik, ha a gyomor túl sok savat termel. Valójában azonban a nyelőcső védő funkciói gyengülnek, és ennek következtében alakulnak ki a jól ismert tünetek, melyek a következők:
  • savas íz a szájban,
  • égő érzés a gyomorban és a szájüregben,
  • gyakori köhögési inger,
  • nehéz, fájdalmas nyelés,
  • romló fogak, kellemetlen szájszag.
Egészséges embereknél a nyelőcső falán található lúgos nyák és a nyál képes semlegesíteni a nyelőcsőbe jutó gyomorsavat. Akinél azonban valamely mechanizmus nem működik megfelelően, annál kialakul a refluxbetegség.

Melyek a reflux étrend alapelvei?

Mint minden speciális diéta, így természetesen a reflux étrend is lehet változatos, van azonban néhány olyan alapvető szabály, amelyet minden esetben be kell tartani. Ezek közül a legfontosabb, hogy törekedni kell a “sokszor, de keveset” elv alkalmazására, így ajánlott akár napi 5-6 alkalommal kis adagokat fogyasztani. Ez azért fontos, mert ha a gyomor túltelítődik, az fokozza a savtermelést, illetve a sav visszaáramlását a nyelőcsőbe.

A megfelelő reflux étrend betartása mellett azonban ajánlott egyéb kiegészítő módszereket is alkalmazni. A KhogA.9 gyógynövényes kapszula a hagyományos tibeti gyógyászat elvei alapján készült. Ez egy olyan készítmény, amely 8 féle gyógynövényt és kalcium-karbonátot tartalmaz, így a helyes táplálkozással kombinálva hatékonyan segít a reflux tüneteinek enyhítésében.

Természetesen nem csak a mennyiség számít, hanem az is, hogy kerülni kell például a zsíros, fűszeres, csípős és édes fogásokat. Szintén károsak az olyan közismerten savtermelést serkentő ételek, mint például a füstölt húsok, kávé vagy a szénsavas italok.
Reflux kezelése gyógynövényekkel
 

Mely ételek ajánlottak és melyek tiltólistásak a refluxos betegek számára?

Ha te is refluxban szenvedsz, bizonyára neked is gondot okoz, hogy milyen ételeket szabad fogyasztanod. Ha a panaszaid súlyosbodnak vagy újak állnak fenn, akkor mindig konzultálj az orvosoddal, egyéb esetben viszont pontosan tartsd be az előírt reflux étrendet. Kiegészítő kezelésként alkalmazd a KhogA.9 kapszulát, amelyet kedvezményesen, csomagban is megvásárolhatsz webáruházunkból.

A fehérjékben és rostokban gazdag táplálkozás az egészséges szervezetnél is fontos, refluxosok számára azonban még inkább. Ennek tükrében nézzünk most pár olyan ételt, amelyet bátran beépíthetsz a diétádba:
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek,
  • teljes kiőrlésű pékáruk,
  • párolt zöldségek,
  • keményítőt tartalmazó zöldségek (kukorica, répa, burgonya),
  • zsírszegény húsok (hal, baromfi),
  • durumtészta, rizs,
  • enyhébb fűszerek (petrezselyem, kapor, majoranna).

A következőket pedig iktasd ki az étrendedből:

  • savanyúságok,
  • zsíros húsok,
  • kávé,
  • szénsavas és alkoholos italok,
  • citrusfélék, alma,
  • nyers zöldségek,
  • erősen fűszeres vagy csípős ételek,
  • csokoládé,
  • paradicsom.
A reflux étrend alkalmazása során igaz, hogy le kell mondanunk egyes ételekről, ám így is lehetséges a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás. Ha emellett szívesen megtapasztalnád a hagyományos tibeti gyógyászat erejét, akkor keress minket bizalommal, szívesen adunk bővebb információt termékeinkről!
Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel, hogy ők is elolvashassák.
Tartalomhoz tartozó címkék: reflux étrend reflux kezelése

Keresés